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哪几类女性容易出现痛经?要怎么预防呢?

文章来源:深圳仁爱医院
    月经的来临是一件让女性又爱又恨的事情,爱的是月经的来临象征着自己是一个完美的女人,恨的是在来月经期间还会伴随着疼痛的症状,有些女性出现的疼痛是很难忍受的,这种情况我们一般称之为痛经。痛经是指在来月经前后或者月经期间出现下腹部疼痛、伴有腰酸,症状严重的患者还会影响到生活。因此,痛经成了很多女性来月经时害怕的一件事。

    哪几类女性容易出现痛经?

    1、不吃早餐的女性。由于工作或者生活的原因,很多女性在早晨都会忽略早餐。经常不吃早餐的女性比天天吃早餐的女性出现痛经的概率高一半,而且不吃早餐也很容易引发其它疾病。

    2、经常熬夜的女性。由于生活节奏的加快,越来越多的女性都在熬夜,有的熬夜赶工,有的熬夜应酬,各种各样。熬夜就会导致女性睡眠不足,容易出现内分泌疾病,从而出现痛经。

    3、长期久坐不运动的女性。运动可以使血液循环而现在很多女性不论上班或者下班都是坐在电脑前、手机前,而且一坐就是很久,这样很容易让血液不流通,出现血滞的情况,从而会在来月经的时候出现痛经。

    怎么预防痛经的出现?

    首先、要做好保暖。痛经最主要的原因就是女性身体受寒而出现的,所以女性要注意做好保暖,在冬天的时候要根据气温添加衣物,不要为了美丽而穿的很单薄。而在夏天的时候,不能因为天气炎热而过分贪凉,不宜吃太多的雪糕,很多女性喜欢在夏天炎热的时候吃雪糕解热,但是有痛经的女性最好要避免吃太凉太寒的食物。

    其次、要保证休息足够。在来月经前要让自己休息足够,不要熬夜,保证睡眠的充足,睡眠的充足可以很好的保证第二天的精神,精神好就不会引发体内内分泌紊乱,就不会很容易出现痛经。

    最后、要适当的起身锻炼。要适当的运动,不能老是坐在电脑,手机前。适当的活动可以帮助血液流通,可以让经血流畅,不会因为血瘀而出现痛经。

    经常出现痛经的女生不能一味的靠药物来止痛。要思考下自己平时的生活和饮食是怎么样的,如果生活一团乱,饮食不够正当,经常吃刺激性食物和冷饮,那么痛经就会一直伴随着你,吃再多的药物也是没有效果的。只有从根本上调理,改善自己不良的生活习惯和不正当的饮食,这样坚持就一定会很好的改善痛经。
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