来月经前肚子疼怎么办 5大办法快速缓解痛经

　　方法一：采取避孕行动。对于痛经严重女性可选择服用口服避孕药，避孕药可以减少月经中脱落的组织细胞，脱落的组织细胞减少，相应的疼痛感也是会越轻的，因此快速缓解痛经可以服用避孕药物。

　　方法二：进行锻炼。经常锻炼可以将经痛降低到最低限度，经常参加锻炼的人都会有的共识就是坚持锻炼时候，痛经不会太剧烈，这就需要女性根据自己的体质，选择适合自己的运动方法进行锻炼。

　　方法三：注意饮食。为了快速缓解痛经建议在日常饮食上减少咖啡因摄入量，避免暴饮暴食。日常饮食上多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，避免吃生冷刺激性油腻的食物，另外日常饮食上还应该注意的就是尽量少量多餐。

　　方法四：服用适当的药物。服用适当的药物是帮助女性快速缓解痛经的方法，这些药物能阻碍前列腺素的作用，从而帮你减轻痉挛的痛苦，没有必要提前服药，在月经开始或疼痛开始时再服用。

　　方法五：补充矿物质。钙、钾及镁矿物质做好及时的补充工作也是可以帮助女性缓解经痛，这就需要女性在日常饮食上多吃这些食物。

　　上述主要给大家详细介绍的就是来月经前肚子疼怎么办?5大办法快速缓解痛经。快速缓解痛经的方法是很多的，包括采取避孕行动、进行锻炼、注意饮食、服用适当的药物、补充矿物质等，至于女性要使用什么方法应该根据自己的实际情况而定，其中很多女性在痛经的时候都会选择服用药物的方法进行缓解，不过药物还是少用为好。