痛经止痛的方法有哪些

文章来源:云南锦欣九洲医院

对于广大女性来说，痛经是女性每个月必经历的痛苦。一旦痛经就会给生活带来很多的不便。因此对于痛经止痛的方法，是很多女性想要迫切知道的。经历过痛经的女性都知道有多么的痛苦，因此也都很想知道关于痛经有什么好的方法可以制止。那么就针对这些问题，下面做一些介绍。

　　其实，广大女性在痛经时想到的首先都是暖肚子。其实这也是可以的，这也是很多人的经验，痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经曾经有好几代人的历史，很有效。

当然初次之外还要注意腰部，要时常保持腰部的暖和，因为腰部也是一处安康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接招致女性宫寒。女性宫寒就会构成手脚冰凉、痛经等病症。

所以平时不要使腰部受凉。还有足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。悄然地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。而且喝酸奶和牛奶也可以缓解痛经的疼痛，由于酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，辅佐体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而招致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙降落，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以辅佐经痛的减轻。

　　通过以上的介绍，大家可以在痛经时试一试这些方法，或者结合起来一起试用。当然重要的是日常生活自身调养和保暖。因为之所以痛经大多数都是和平常的保养有关系的，所以要注意保暖切不可着凉。痛经女性在日常的饮食一定要注重起来，好好调节才有可能摆脱痛经。