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早孕反应的预防方法都有什么

文章来源:深圳仁爱医院
    早孕反应的预防,其实还是很重要的,就是因为有的女性的早孕反应非常的严重,这就需要女性知道怎么进行有效的预防,从而可以缓解早孕反应带给女性身体的不适,下面主要给大家介绍一下早孕反应的预防方法都有什么呢?

    早孕反应的预防

    1、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

    2、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

    3、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

    早孕反应的预防注意事项

    第一,保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能减少的,对胎儿不会产生不利影响。

    第二,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

    第三,适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

    总之,上述主要给大家介绍的就是生活之中预防自己出现早孕反应的方法,希望介绍的这些预防的方法对于女性朋友们是有所帮助的,要是女性出现严重的早孕反应的话,建议为了自己的健康一定,要及时的就医进行缓解。
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