月经不调怎么正确预防

??妇科疾病是很多女性朋友的心头大患，为了远离疾病困扰我们时刻都要做好预防的准备。那么对于常见的月经不调，我们应该怎么正确进行预防呢?接下来我们就一起来看一下预防月经不调的正确方法。

??情绪调节很重要

??女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

??要学会调节自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道，万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于保持月经正常。

??另外，不要让自己太劳累，要保证充足的睡眠，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。专家表示，最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

??在饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

??针对非病理性引起的月经量过少的情况，患者应该做好日常保健，通过调理改善症状。而针对疾病性的月经量少就需要去医院进行详细的检查与确诊，配合医生积极治疗。

??通过上文的介绍，我们可以发现保持积极的心态对于我们预防月经不调或者是其他的妇科疾病都是很有帮助的。希望大家都能调节好自己的心理，这样才能远离疾病困扰。祝大家都有一个幸福的生活!