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越苗条的女人越容易痛经 应当注意饮食

文章来源:深圳仁爱医院

  现在的女性越来越追求身体曲线,所以想要自己更苗条。每天都想着各种减肥办法来维持自己身体的苗条。其实越苗条的女性越容易痛经。那么究竟造成痛经的原因有哪些呢。

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  痛经已经大大了影响到一些女性的日常生活。因为它会出现以下的这些症状,比如说头痛,呕吐恶心,腰酸背痛,肚子疼,胃疼等一些不适的情况。那么我们如何缓解痛经呢,痛经应该吃些什么呢。

  一,在痛经的时候不要吃一些刺激性的东西,比如说含有咖啡因,酒精的食品,因为酒精和咖啡因会刺激到我们的血管。而且会影响到我们的情绪,使我们的情绪不稳定。

  二,不要吃生冷食品。一些冰镇过的饮料,酒类这些都不可以,还有一些性凉的水果蔬菜也尽量不要使用,比如说一些梨子,西瓜,柚子,螃蟹等一些性凉的食品,这些会导致我们的气血凝滞,导致痛经。

  三,一定要注意饮食平衡。不能因为自己失血了,而吃比较大补的,营养过剩的食物。饮食应该以清淡的易消化的为主,而且不可以吃得太饱,每顿饭尽量七八分饱,少食多餐。在国外,有人认为如果适当的饮一些酒的话,是能够改善痛经的。因为能够通经活络,从而缓解痛经。

  过胖和过瘦都会影响月经。肥胖的人容易月经不调,而且还容易导致多囊卵巢。但是,太瘦的女人也会出现月经不调这种状况的。因为过少的脂肪会导致雌性激素的减少,影响内分泌的正常活动。那么我们应该如何知道自己的身体是否处在一个比较适中的位置呢?以下这个公式可以算出我们的身体质量指数来衡量我们。

  身体质量指数=体重值(公斤)/身高的平方(公尺)

  通过以上内容的介绍,相信大家也会测量自己的身体质量指数了。通过这个指数,我们可以定期的检查我们的身体健康状况。保持自己的体重不要过胖或过瘦。否则对我们的月经不好,也对我们的身体不好。

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