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经期需要注意的事项你知道多少?

文章来源:深圳仁爱医院

  每个女人都会经历月经那几天,月经来的时候非常难受,并且有的人还会有严重的痛经,偶尔的痛经是可以忍受的,但是经常痛经会给身体健康带来了很大的危害。所以大家在月经来的时候要注意一些事项避免痛经的出现:

  1、经期情绪激动。

  保持一个好的心情,好的性情,是我们坦然面对生理期的前提,很多女生都有经期综合症,或者觉得来月经很烦人,经常在经期的时候情绪激动,相反更加加重痛经的程度。因此,经期要保持心情愉快,避免情绪过大波动,稳定的情绪对于预防痛经很重要。

  2、经期营养不足。

  生理期时一定要更加的注重饮食调理,经期本来就流失了一部分的血液,因此,经期的饮食要比平常更加丰富营养,多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。

  3、经期受寒。

  女性本身体质就处于阴性较多,在经期更加要注重保暖,避免着凉,尤其是双脚和腹部不能受凉,日常非经期的时候也尽量不要被雨淋、涉水或者过多游泳等。尽管是夏天也减少冷水洗澡的次数,避免引起月经不调。

  4、经期性生活。

  女性在月经期间应该避免过性生活,因为此时女性子宫内膜脱落后,子宫腔内有新鲜创面,如果有新生活容易将细菌带入引起生殖器官炎症,可能会增加经血量或者拖延经期出血。

  在平常的生活中大家一定要多注意生活习惯,良好的生活习惯,对于大家的身体健康是非常重要的。所以女生在经期中一定要保护好自己的身体,月经时要注意以上一些事项,健康是每个人最关注的问题,希望大家做好疾病预防工作。

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