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痛经了要怎么办

文章来源:深圳仁爱医院

       每个人痛经的情况都是不同的,一部分的女性有痛经的情况是比较严重的,甚至每次来月经的时候都非常的害怕的,甚至有痛经的时候还会产生昏厥的情况出现的,尤其是比较严重的还会出人命的,对身体的伤害这是非常大的,所以当发现自己有痛经的情况,要及早的改善。

       1,和姜汤水,其实这是缓解痛经最有效也是最简单的方式的,这个时候是可以准备一块新鲜的生姜,需要切片放在水肿,之后锅内烧水,要在水出现沸腾的时候放入姜片进行熬制,如果觉得难喝,那么加入适量的红糖也是可以的,之后在趁热的时候喝下,尤其是对于因为受冷的原因导致的痛经,是有很好的改善的效果的。

       2,还可以准备三十克的益母草,十五克的生姜,还有适量的红糖,再准备九克的生艾叶,和香附,这需要放在一起进行煎煮,所需要熬成浓汁的时候就可以了,一般一天的时间,需要早中晚的时候分三次喝下对于痛经改善的效果是非常好的。

       3,热敷缓解痛经,也是很简单的方式的,在出现痛经的时候,那么可以准备一个热水袋注满热水,热敷在自己小肚子的位置,如果没有,矿泉水的瓶子,或者是热饮都是可以的,需要热敷在小肚子的位置,需要左右进行按摩,对于痛经的缓解效果是很好的,一般需要二十分钟的时候换一次是可以的,凉了就不要再放了。

       4,痛经的时候是可以多吃一些纤维的食物的,尤其是当女孩子出现便秘的情况的时候,那么对于痛经也是很明显的,尤其是纤维的食物能够预防便秘的作用,所以需要保持大便的畅通,也能够有效的改善这痛经的问题的。

       尤其是在月经前的这几天需要注意,是不能喝茶的,尤其是浓茶一定要避免,浓茶这是会导致便秘的问题的,所以要注意,并且可以多吃一些香蕉或者是蜂蜜,当月经期间的时候,是不能吃生冷的食物,刺激性食物。

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