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如何才能不痛经

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  月经是广大女性正常的生理现象,女性长大一定的年龄就会有月经,这是正常的生理现象,经期排出去的污血是有助于帮助我们帮身体内的毒素排出去的。所以它的正常是否对女性来说是至关重要的,然而,有很多女性朋友在月经来临时都会出现一种情况,经期疼痛难忍,有的女性在经期会痛的死去活来的,经期时发生痛经也会让女性在工作时难以集中精神,严重的还会出现昏厥的情况。下面我们就来看下怎么样才能不痛经。

  

  1.女性一定要爱惜自己,在月经来的前期和经期一定注意自己平时的饮食,痛经的患者在经期喝水一定要喝热水。禁止吃冷食或喝冷饮,以免导致下腹疼痛加重。

  2.夏天女性来月经时一定也要注意保暖,经期时女性的免疫力下降,非常容易感染疾病。夏天也容易出汗,感觉到热一定不要在汗还没干就脱衣服或者是洗澡,那么就比较容易受风寒之邪的侵袭,女性在月经期间一定要格外注意自己的饮食和方方面面。

  3.女性月经期间机体免疫力比较低,一定要注意个人的卫生情况,勤换洗内裤。保持下面卫生。在此期间要避免劳累过度,禁止做激烈运动或提重物等,尽量卧床休息,可以对腹部进行热敷,减轻患者的疼痛。

  4.很多女性朋友在痛经时会喝一些姜糖水,喝红糖姜水对治疗痛经具有一定的效果。我们也可以在姜糖水中加入大枣,这样可以改善女性在经期脸色差的功效。大枣也具有补血的功效,可谓是一举多得。

  5.适当的运动对痛经也具有一定的缓解效果。其中练瑜伽最具有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。女性朋友们可以试试不同的姿势,找到自己认为最舒服的姿势就可以。平时可以参加一些体育锻炼,提高自身的体质,饮食上多吃一些有营养的食物,做一些轻度的运动,适当的进行散步。

  上述内容都能有效的治疗痛经,希望能给广大的女性提供帮助。痛经的对女性的危害还是很大的,希望能够引起广大女性的重视,在知道自己患了痛经之后,一定要保持心情平静,及时去医院就医。及时发现,早一点治疗。

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